우울증 초기증상 테스트 및 원인 알고 극복하자

우울증 초기증상테스트 및 원인

 

10대20대 자살율이 높아지고 있다.

오늘 뉴스를 검색하다가 불현듯 전체 사망자의 연령대 중 20대의
자살율이 높다는 기사를 보았다.
인터넷이 발달함과 동시에 사람들은 소통을 강조하지만
현실에서는 그소통이 잘 이루어지 못하니 젊은 사람들의 
안타까운 선택을 하고 있는건 아닐까 싶다.

그럼 오늘은 우울증 초기증상 및 테스트를 포스팅 해보려고 한다.

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우울증이란 무엇일까?

- 우울증이란 전반적인 정신 기능 즉 사고의 과정이나 생각의 내용,삶에대한 의욕,동기,관심,수면,신체활동 등에 관한 기능이 지속해서 저하되며 그에따라 일상생활에 영향을 끼치는 상태를 말한다.

우울증 자가진단

- 우울증 테스트를 통해 스스로 현재 상태를 파악 해볼수 있다.

① 매일 우울함을 느끼며 이러한 상태가 2주 이상 지속된다.

② 일상에서 관심이나 흥미가 가는 일이 거의 없다.

③ 평소에 비해 식욕이 감소하거나 혹은 증가하며 이에 따른 체중변화가 한달이내 체중의 5% 초과했다.

④ 잠을 쉽사리 들지 못하거나 혹은 수면 시간이 과하게 늘어간다.

⑤ 사고를 하는 능력 및 집중력이 감소하며 무언가를 판단하기가 어려운 느낌이 든다.

⑥ 원인없이 흥분감 또는 불안감에 휩싸이며 안절부절 못하는 경우가 많다.

⑦ 삶에 대한 끝을 맺고 싶다는 생각이 반복적으로 든다.

- 위의 사항중 다섯 항목이상에 포함이 된다면 가급적 빠른 시일내로 진단및 치료를 시행 할 것을 권한다.

이런 우울증 왜 발생하는걸까?

우울증은 일반적으로 3가지로요약할 수 있다.

1. 유전적요인

일란성 쌍둥이 중 한명이 해당 질환을 보유할 경우 나머지 한명에게 우울증이 발생할 확률역시 50%정도로 관찰된다.

2. 환경적 요인

스트레스만으로 우울증이 발생하지는 않지만 이로 인해 증상이 발형할 가능성이 커질수 있으며 대체로 삶에 있어 감당하지 못할 어려움에 맞다뜨렸을 때 우울증이 유발된 우려가 있다.

가족이나 연인,친구,배우자 등을 잃는 경우나 경제적으로 어려운 상태,강한 스트레스 등의 환경적인 상황을 예시로 들 수 있다.

3. 생화학적 요인

뇌 내 GABA,세로토닌 등과 같은 신경 전달물질의 이상, 생체리듬의 변화, 갑상성 혹은 성장 호르몬 등의 호르몬 이상에 의해 발생 할 수 있다.

치료방법

1. 약물요법

항우울제를 투여하여 증상을 완화 할 수 있으며 증상이 호전되더라도 6개월가량은 꾸준히 복용하여야 재발을 예방할수 있다.

2. 심리요법

우울증을 초래한 스트레스 등에 대처하기 위한 능력을 키우는 방법으로, 증상조절 및 재발 방지에 도움이 되며 전반적인 정신 건강의 향상을 기대할 수 있다.

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우울증에 대해서 알아봤는데요.

우울증 누구나 쉽게 찾아올 수 있는 마음의 감기라고 합니다.

누군가에게 내 이야기를 할 수 있고 내 이야기를 들어 줄수 있는 누군가가 있고

그런관계가 지속 되고 한다면 한결 조금더 가볍게 마음의 감기가 지나가는건 아닐까

잠시 생각해봅니다.